Segreti per dimagrire
Aumentate la vostra massa muscolare per bruciare grasso innescando, quindi, il processo di dimagrimento!!!
L'incremento della massa muscolare porta ad un innalzamento del metabolismo di base, fondamentalmente per 2 motivi principali:
1) Il primo è legato al processo intrinseco che porta all'aumento della stessa massa muscolare. Per poter aumentare la propria massa muscolare è necessario sottoporre il proprio corpo ad allenamento coi pesi intenso. Tale tipologia d'allenamento determina delle microlesioni a carico delle fibre muscolari inducendo una risposta infiammatoria dolorosa mediata dalle prostaglandine (responsabili dei famosi dolori muscolari avvertiti nei giorni successivi all'allenamento pesi ed erroneamente attribuiti al famoso "acido lattico"!!!) che presiede attraverso l'innesco e l'attivazione di fattori di crescita epatici e muscolari ai processi di riparazione dei tessuti danneggiati dall'allenamento ed a quelli di crescita muscolare!
Il processo di riparazione e crescita muscolare richiede un elevato dispendio energetico da parte del nostro corpo, determinando quindi un sensibile incremento del metabolismo basale!
Dunque l'allenamento con i pesi, inteso a favorire la crescita della massa muscolare, è responsabile di un sensibile innalzamento del metabolismo di base nei giorni successivi all'allenamento e questo aspetto favorisce in modo ottimale il processo di dimagrimento!
